안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 현대인들에게 ‘수면 부족’은 훈장처럼 여겨지곤 합니다. 바쁜 업무와 학업, 혹은 잠들기 전 스마트폰을 보느라 하루 4~5시간의 수면으로 버티며 “주말에 몰아서 자면 된다”라고 스스로를 위로하는 분들이 많습니다. 하지만 우리가 잠을 줄여가며 확보한 그 시간 동안, 우리의 뇌는 소리 없이 늙어가고 파괴되고 있습니다. 단순히 다음 날 피곤한 것이 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 점심식사 후 참을 수 없이 쏟아지는 졸음 때문에 커피를 연거푸 들이켠 경험, 다들 있으실 겁니다. 그저 ‘밥을 든든히 먹어서 식곤증이 왔나 보다’라고 가볍게 넘기기 쉽지만, 만약 식후 1~2시간 내에 극심한 피로감과 졸음이 반복된다면 우리 몸이 보내는 위험 신호인 ‘혈당 스파이크’를 의심해 보아야 합니다. 혈당 스파이크는 롤러코스터처럼 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 방금 전까지 손에 쥐고 있던 스마트폰을 어디 두었는지 한참 찾거나, 냉장고 문을 열었는데 무엇을 꺼내려 했는지 하얗게 잊어버린 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 단순한 건망증이라 웃어넘기면서도 마음 한구석에서는 ‘혹시 나도 치매가 아닐까?’ 하는 두려움이 피어오르곤 합니다. 현대 의학이 눈부시게 발전했지만, 안타깝게도 알츠하이머 치매를 완벽하게 되돌리는 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 아침에 눈을 뜰 때 눈꺼풀이 뻑뻑하게 달라붙는 느낌이 들거나, 스마트폰을 조금만 봐도 눈앞이 침침하고 모래알이 굴러다니는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 과거에는 눈의 노화가 50대 이후에나 찾아오는 자연스러운 현상이었습니다. 하지만 온종일 모니터와 스마트폰의 블루라이트에 노출되는 현대인들은 2030 젊은 세대부터 ‘젊은 노안’과 심각한 안구건조증에 시달리고 있습니다. 눈은 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 어느덧 10번째 건강 칼럼을 이어가고 있네요. 오늘 다룰 주제는 노년의 삶의 질을 결정짓는 가장 핵심적인 자산, 바로 ‘근육’입니다. 최근 의학계에서는 나이가 들면서 근육이 줄어드는 현상을 단순한 노화가 아닌 치료가 필요한 ‘질병’으로 규정하고, 이를 ‘근감소증(Sarcopenia)’이라 부르기 시작했습니다. 혹시 예전보다 걸음걸이가 느려졌거나, 횡단보도를 시간 내에 건너는 것이 버겁게 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 특별한 병이 없는데도 늘 피곤하고, 피부에 원인 모를 뾰루지나 두드러기가 자주 올라오시나요? 혹은 감기에 시도 때도 없이 걸리거나 배에 가스가 차서 하루 종일 더부룩함을 느끼신다면, 당신의 ‘장(腸)’이 뚫려있다는 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 우리의 장은 음식물을 소화하는 단순한 하수구 역할을 넘어, 체내 면역 세포의 70%가 집중되어 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 고단한 하루를 마치고 침대에 누웠는데, 머릿속은 수만 가지 생각으로 복잡하고 눈은 점점 더 말똥말똥해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 시계는 벌써 새벽 2시를 가리키고, 내일 업무 걱정에 마음은 조급해지지만 잠은 올 기미가 보이지 않습니다. 대한민국 성인 5명 중 1명이 겪고 있다는 불면증은 단순히 ‘피곤함’의 문제를 넘어 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 주말 내내 잠을 자도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무겁고, 특별한 이유 없이 근육통이나 무력감에 시달리고 계신가요? 많은 분이 이를 단순히 ‘업무 스트레스’나 ‘나이 탓’으로 돌리곤 하지만, 사실 당신의 몸이 보내는 ‘비타민 D 부족’의 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 대한민국 국민 10명 중 9명이 비타민 D 결핍 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인에게 위장 질환은 숙명과도 같습니다. 식사 후 가슴이 타는 듯한 통증이 느껴지거나, 목에 무언가 걸린 듯한 이물감 때문에 헛기침을 자주 하시나요? 혹은 아침마다 입 안이 쓰고 속이 더부룩하다면 당신의 위장은 이미 비명을 지르고 있는 상태입니다. 역류성 식도염과 위염은 단순히 소화제 몇 알로 … 더 읽기
안녕하세요. 올바른 생활 의학 정보를 전해드리는 BLNH 건강 매거진입니다. 어느 날 갑자기 엄지발가락이나 발목이 칼로 베이는 듯한 극심한 통증과 함께 빨갛게 부어오른 적이 있으신가요? ‘바람만 불어도 아프다’는 이름에서 유래된 통풍은 인류가 겪는 가장 고통스러운 관절염 중 하나입니다. 예전에는 잘 먹고 술을 즐기는 부유층의 병이라 하여 ‘황제의 병’이라 불렸지만, 현대에 와서는 서구화된 식습관과 비만으로 인해 2030 … 더 읽기